כל מי שהיה במגע עם גולף יודע שזהו ספורט שיכול לשפר את תפקוד גוף האדם מכף רגל ועד ראש ומבפנים החוצה.משחק גולף באופן קבוע טוב לכל חלקי הגוף.

הלב

גולף יכול לגרום לך לתפקוד חזק של הלב ומערכת הלב וכלי הדם, לשפר את צריכת החמצן המקסימלית בו זמנית, להגדיל את כמות החמצן לאיברי הגוף, לשפר את תפקוד האיברים, להקל על הסימפטומים של מחלות לב, אבל גם יכול למנוע מגוון של מחלות לב.

כלי הדם

משחק גולף רגיל יאיץ את זרימת הדם בגוף, יקדם את חילוף החומרים, ואיכות הדם תהיה טובה יותר מאנשים רגילים.יתרה מכך, גולף יכול גם להוריד את רמות השומנים והכולסטרול בדם, מה שמפחית מאוד את הסיכון ללקות במחלת עורקים.

צוואר, כתף ועמוד שדרה

גם עובדי משרד וגם סטודנטים צריכים לשבת לעתים קרובות מול המחשב או השולחן, כך שפחות או יותר יהיו כמה חוליות צוואריות, כתפיים ובעיות אחרות, בעוד שמשחק גולף דורש מאנשים להרפות את הגב ישר, הדבקות לטווח ארוך תשתפר אי הנוחות של הצוואר, הכתף והגב.

הריאות

פעילות גופנית ארוכת טווח וקבועה בגולף הופכת את שרירי הנשימה של הריאות למפותחים יותר, כך שנפח האוורור הופך גדול יותר, כך שתפקוד הריאות מתחזק יותר ויותר.בנוסף, האוויר האירובי הצח במגרש עוזר מאוד לטיהור מערכת הנשימה כולה.

מעיים ובטן

תחושת הסיפוק וההנאה שמביאה גולף יכולה להגביר את התיאבון ולגרום לאנשים לעורר תיאבון גדול.מה גם שמשחק גולף לאורך זמן יכול גם לחזק את תפקוד העיכול, לקדם ספיגת חומרי הזנה, כך שכל הקיבה תהיה במצב בריא.

הכבד

שחק גולף במשך זמן רב, ההשפעה של ריפוי כבד ברורה מאוד.התעקש על משחק יכול להפוך את מרקם ורידי כלי הדם של פני הכבד ברור, אבל גם יכול למעשה לחסל כבד שומני, כך לחברים הכדור יש כבד בריא.

שְׁרִיר

גולף לטווח ארוך יכול לשפר את שריר הלב, שריר הצוואר, שריר החזה, שריר הידיים והמותניים, הירך, השוק, כף הרגל ושרירים אחרים, בנוסף לגרום לשריר להיות חזק ואלסטי, אך גם להגדיל את מספר הנימים בגוף. פיזור השריר, כך שהשריר ספיגה יעילה יותר של חומרים מזינים.

עֶצֶם

התרגיל נושא המשקל של גולף יכול לגרום לעצמות להיות חזקות במיוחד, והיצמדות לטווח ארוך יכולה לשפר את חוזק המפרקים ואת רכות הרצועות.יחד עם זאת, יש לו גם השפעה של הגברת חוזק וצפיפות העצמות, מה שמפחית מאוד את האפשרות לאוסטיאופורוזיס.